九型人格X情緒處理機制之一情緒克制組

在親密關係的相處中,是不是常常會覺得納悶,為什麼最愛的他/她和自己面對同一件可能讓自己心情不太好的事情時,情緒展現的方式差異很大呢?

讓我們一起用九型人格來看看自己的情緒處理機制屬於哪一種吧~

===情境測驗開始===

當你與親近的他相處,他「又一次」做了讓你不太舒服的行為,通常你的反應是什麼呢?

———————————

你會….

覺得莫名其妙!

都說多少次了,是不是一定要我生氣才會改進?

覺得對方一點都不懂你,一定要說出來讓他知道。

每次不舒服說出來後好像就好一半了。

>>對應到的情緒處理機制:https://funtgs.com/anan-9/

———————————

你會….

覺得算了,沒救了 

其實事情也沒多嚴重,記得上次講一下對方反應不是很好,多說多麻煩,索性假裝沒事,趕快換一個讓自己開心一點的話題~

———————————

你會….

我覺得必須要「好好討論」,這件事雖然不嚴重,但這就是一個問題點,我要分析事情怎麼發生、未來要怎麼解決,讓問題不要再出現!

———————————

如果你是第三種反應,是所謂「克制型」的情緒處理機制。面對親密關係圈內的人,因為習慣性先控制情緒、希望維持住某種「理性溝通」、就事論事的對話形式,甚至視負面情緒是一種錯誤的、無謂的、對事情沒有幫助的存在。因此當有負面情緒來襲時,可能會伴隨著一定程度的自我否定——覺得自己不應該這樣。

 

對應到的人格型有 第一型、第三型、第五型人格。

 

這之間又有些許的區分,因應三種人格型的慾望與恐懼,影響情緒的處理運作。

# 第一型:我沒生氣,請你就事論事!    

凡事盡責用心、行事嚴謹又高標準的完美型人格,

慾望是—吻合標準的正確;恐懼是錯誤與瑕疵。

為了成為總是「正確」的那個人,在理性至上的科技社會,第一型人相當容易將情緒視為錯誤的存在

第一型人總是習慣性依循心中那把尺(標準)處理自己自己的感受、調整想法,甚至讓所有的行動都有依循的準則。在事事高標準下的第一型人,可能唯一能讓他人覺察到的情緒類型唯有「憤怒」。但其實冷靜或憤怒背後,存在著許多第一型人壓抑已久的情緒(例如嫉妒、羨慕、傷心…等)。但第一型人卻難以正視自己的情感,甚至會自我批判自己,告訴自己「我不應該有這些感覺」、「這些感覺是錯的!」,這往往使周圍人不理解第一型人的冰山背後的溫柔。

 

》建議的互動:身為第一型人的伴侶,特別需要由你來安撫他/她對自己情緒的自我批判。他們習慣性壓抑自己的負面情緒與情感,盡可能讓自己保持在某個「理性」的狀態,因而常常讓人覺得「不近人情」。可以在平和時,與第一型人討論「正視負面情緒」的重要性,建議可以旁徵博引,運用心理師、醫師等專家角色的論點來與你愛的第一型人討論喔。

# 第三型:情緒對情況沒幫助,先來看怎麼解決

總是相當得體、維持著正面又成功形象的成就型人格,

慾望是—成功;恐懼是—失敗

為了讓自己朝向成功的康莊大道邁進,第三型人通常能完美演出每一刻符合情境所需的情緒。

即使前一刻才遭遇傷心欲絕的事情,下一刻要面對客戶,第三型人仍可以掛著專業的笑容侃侃而談;如果在聚會場合,即使有人讓自己不悅,為了顧及氣氛,第三型人仍可以把酒言歡。

在這一次次的「得體」下,那些不吻合期待的負面感受被埋在心中的某個角落。有時冷不防地在夜深人靜時突然湧上心頭,但因為太久沒有整理,感受糾結成一團,找不到源頭。這造就許多第三型人更確信「感受」是種對自己人生沒幫助的存在。

 

》建議的互動:身為第三型人的伴侶,特別需要您幫忙覺察那些被忽視與掩藏的負面情緒。

第三型人習慣性思考行事背後的「成效」,所以可以試著與第三型人一起分析不同情緒處理的方法之間有什麼利弊得失,能將情緒梳理清楚,更能認識自己、真誠且自在地與周圍人交流,在生活面上可以「事半功倍」。要注意第三型人特別在意「面子」,所以記得要在相對安全的空間(例如與他獨處時、睡前的談心時光)再與他好好探索喔!

# 第五型:我的感受說了你也不會懂,討論解決方法比較實際

總是在一旁默默觀察,對世事洞若觀火的思考型人格,

慾望是—洞悉一切、獲取資源;恐懼是—未知、資源資缺。

為了讓自己總能處在理性客觀的一方分析全貌,第五型人通常會隔絕所有會影響到自己分析的情緒與情感,即使是正面的,例如喜愛,如果會影響到自己的判斷力,第五型人也有各種方法疏離自己的感受,造成第五型人在需要情感表達的時刻,常常不知道如何說,讓帶著神秘色彩的第五型更不為人所理解,總讓身旁的人覺得像一台「沒感情」的「活體電腦」。

 

》建議的互動:身為第五型的伴侶,特別需要你的等待和體諒。第五型人總需要在獨處時才能好好感知自己在某些時刻的感覺。因此在與你共處的時光中,第五型人忙著觀察四周、蒐集各種資訊、想著未來的規劃,本身習慣性隔絕情緒與情感的他們,難以在被關心的當下回答出自己真實的感受。加上第五型人總有懷著對自己「智力」的驕傲感,容易覺得周圍人不會懂,講了白費唇舌。因此可以試著給予第五型人一個安全的空間,告訴他即使沒辦法立即被理解,講述情緒仍有「意義」,因為情感表達也是一種能力,所有能力都需要練習。從這點出發,可以讓第五型人更願意嘗試喔!

看完了三種克制情緒組的人格型,有對應到你自己或最愛的他/她嗎?

運用九型,可以讓我們理解對方的人格類型相隨什麼樣的慾望與恐懼,影響了每種人格型有不同的情緒表達形式,進而更能掌握與對方「最有效」的溝通互動方式。

祝福大家都能更瞭解自己,也更理解對方。

好好相伴自己愛的人

END


  責任編輯:Lemore

  文字內容:FUN輕好學院

  圖片來源:來自網絡與圖文無關,如有侵權聯繫刪除


1、FUN輕好學院Facebook官方頻道


📌 點擊進入👈

2、FUN輕好學院官方Youtube



📌 點擊進入👈

3、FUN輕好學院官方微信帳號


📌 搜索微信號:funtgs

4、FUN輕好學院官方Line賬號


📌 搜索line號:@funtgs


2020年9月11日

0 對 "九型人格X情緒處理機制之一情緒克制組"

『留言』

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

© Fun輕好學院 提供: 靈魂教練、財富教練、性福教練、生涯規劃師等專業課程。